動画配信・発信コーナー
| ○こちらのページでは、新型コロナウイルス感染症の影響で十分にスポーツや運動ができない方のために、自宅でもできる運動を紹介した動画をスポーツ協会関係団体の協力を得て発信していきます。（動画はYouTubeのサーバー上で再生されます） |
【令和3年4月11日発信】
〇青学トレーナーが教える体幹トレーニング
〇体幹を鍛える！くびれを作るヨガ
〇【カラダが硬い人向け】ヨガが上手くなるレッスン
【令和3年4月2日発信】
〇青学トレーナーが教えるダイナミックストレッチ
〇バランスボールで体幹を鍛える！
〇お尻を鍛える！ヨガのレッスン！！
〇姿勢改善ヨガ
【令和3年3月11日発信】
〇道具不要！自重で追い込む！リズムパンプ#1
〇自重で効果を出す！リズムパンプ#2
〇自重でここまで追い込める！リズムパンプ#3
〇ダンベル不要！自重で出来る筋トレ！リズムパンプ#4
〇自重で効果的に追い込む！リズムパンプ#5
〇下半身を引き締め腹筋を割る！？リズムパンプ#6
〇太りにくい身体を作る！基礎代謝アップトレーニング！！リズムパンプ#7
〇自宅で出来る筋トレ！背中-胸-腹筋のパンプトレーニング#8
【令和3年3月2日発信】
〇足が速くなるトレーニング！！
〇プッシュアップの正しいフォーム
〇敏捷性をアップする！スクエアドリル#1
〇敏捷性をアップする！スクエアドリル#2
〇敏捷性をアップする！スクエアドリル#3
〇【ボクササイズ】楽しくダイエット！！
【令和3年2月16日発信】
〇「柔軟性＋筋力」でパフォーマンスアップ！ムーブメントトレーニング10
〇肩甲骨の動きを改善！肩の怪我を予防するエクササイズ！！
〇くびれを作る！ヨガで体幹トレーニング！
〇目指せ背中美人！姿勢を改善しキレイな背中をつくるヨガレッスン
【令和3年2月4日発信】
〇【青学駅伝トレーナー監修】Day①太もも・お尻編
〇【青学駅伝トレーナー監修】Day②胸・背中編
〇【青学駅伝トレーナー監修】Day③くびれ腹筋編
〇【青学駅伝トレーナー監修】Day④全身引き締め編
〇【青学駅伝トレーナー監修】Day⑤美脚編
〇【青学駅伝トレーナー監修】Day⑥胸・背中・腹筋編
〇【青学駅伝トレーナー監修】Day⑦脂肪燃焼編
【令和3年1月10日発信】
〇正しい呼吸で姿勢が変わる！パフォーマンスがアップする
〇正しい呼吸で効果倍増！体幹トレーニング
〇1回5分で出来る！開脚のためのストレッチ
〇簡単に出来る！バランス能力改善トレーニング
〇カラダを温める！アクティブヨガレッスン
〇心を燃やしてカラダを芯から温めるヨガレッスン
【令和2年12月13日発信】
〇キレやスピードが向上！ムーブメント-トレーニング#8
〇腕振りで足が速くなる！？ムーブメント-トレーニング#9
〇【ストレッチ】効果的な活用方法！！
〇【解説】ウエイトトレーニングの原理原則
【令和2年11月29日発信】
〇身体が硬くなる原因とは？！ムーブメント-トレーニング#6
〇超回復理論vsフィットネス疲労理論！ムーブメント-トレーニング#7
〇ストレッチで本当に身体は柔らかくなるのか？
〇運動前後に行う効果的なケア・ストレッチの方法
〇呼吸を意識した体幹トレーニング-講義編-
〇呼吸と動きを合わせる体幹トレーニング-実技編-
【令和2年10月9日発信】
〇上半身の動きが劇的に良くなる！ ムーブメントトレーニング ♯3
〇股関節を柔らかくする！ ムーブメントトレーニング ♯4
〇トレーニンを行う目的とは！ ムーブメントトレーニング ♯5
〇肩こり改善！ 青学ヨガ
〇股関節を柔らかく強くするトレーニング ♯1
〇股関節を柔らかく強くするトレーニング ♯2
【令和2年9月25日発信】
○体幹を鍛える コアトレ ♯9
○体幹を鍛える コアトレ ♯10
○体幹を鍛える コアトレ ♯11
〇オフィスヨガ ♯5
〇可動域が広がる・けがを防ぐ ムーブメントトレーニング ♯1
〇けがを予防する・競技力をアップする ムーブメントトレーニング ♯2
〇野球選手にオススメ 青学ヨガ
〇バレー・バスケ選手にオススメ 青学ヨガ
【令和2年9月15日発信】
〇走らないラントレ ♯10
○体幹を鍛える コアトレ ♯6
○体幹を鍛える コアトレ ♯7
○体幹を鍛える コアトレ ♯8
〇オフィスヨガ ♯3
〇オフィスヨガ ♯4
【令和2年7月7日発信】
〇走らないラントレ ♯6
〇走らないラントレ ♯7
〇走らないラントレ ♯8
〇走らないラントレ ♯9
○体幹を鍛える コアトレ ♯4
○体幹を鍛える コアトレ ♯5
〇オフィスヨガ ♯1
〇オフィスヨガ ♯2
【令和2年6月14日発信】
〇走らないラントレ ♯4
〇走らないラントレ ♯5
○体幹を鍛える コアトレ ♯2
○体幹を鍛える コアトレ ♯3
○5分で出来る！美尻トレーニング
○寝たまま7分で出来る！全身のトレーニング
【令和2年6月4日発信】
〇走らないラントレ ♯3
○体幹を鍛える コアトレ ♯1
〇全身を鍛えるサーキット~中級編~
○リンパの流れをよくするマッサージ
【令和2年5月26日発信】
〇青学サーキット~初級編~
〇走らないラントレ ♯2
〇開脚のための青学ヨガ・ストレッチ
〇前屈のための青学ヨガ・ストレッチ
【令和2年5月20日配信】
○日本代表選手のおうちトレーニング
【令和2年5月14日発信】
〇カラダ をリセット～AOGAKU YOGA～
〇走らないラントレ
○ウォーミングアップ-ルーティン
○カラダまっすぐストレッチ
○元気アップ10分体操
○お腹すっきり！
【令和2年4月23日発信】
〇コロナに負けるな！！青トレチャレンジ
〇肩こり・首こりすっきり体操
〇脳トレ
〇腰痛予防／改善エクササイズ
〇「ひざ」の痛み解消エクササイズ
〇免疫力アップエクササイズ
〇リラクゼーション・ストレッチ
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